粗壯的手臂看上去大一碼，減不掉就看看以下的小秘訣吧！
粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼，都不能露肩露背了~手臂上的贅肉怎麼能忍呢？要快速瘦手臂，就跟著小編做吧！
2個身形差不多的女生，如果手臂的粗度不一樣，看起來會更大隻，感覺就是壯壯的~
做這個手臂老廢物質排毒操，用按摩引流的方法，幫助囤積在手臂的老廢物質排出來瘦身。以下這幾個動作都能幫助手臂淋巴能更有效的代謝掉囤積的老廢物質，讓手臂的線條更明顯。
1. 在手臂內側的淋巴進行按摩，在腋下的部位用四指輕輕按壓5下，接著將手臂向上舉起，用四指輕輕按壓，接著將手臂舉至頭上，寬度與腰同寬，從手腕部分順流往腰部推引。輕壓5次、推引5次。
2. 用四肢手指頭朝腋下的部分輕輕按壓5次，接著將手臂向前伸直與肩膀呈現直角的狀態，另一隻手握住手腕，往手臂根部推引並重複5回。
3. 像是抓住的手是一樣的按壓腋下淋巴的部分重複5次，接著讓手臂的外側朝上，拇指在上，其他手指輔助，沿著手臂向上推壓也是5次。
最後可以做一些伸展的動作，把手垂直放在身後，再轉動手腕，讓手部放鬆。
想擁有迷人的手臂線條，讓你不會再看起來壯壯的，就跟著做吧~
photo: pinterest
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