減肥就要節食？！學會來自日本的「8小時瘦身法」〜就算SIS吃多了也不會胖喔！

美食的誘惑少一點定力也不行，尤其在香港和台灣這種美食氾濫的地方，要儲胖自己是非常容易但是要瘦下來就更難上加難〜不過最近在日本有一個很hit的瘦身法，是來自日本網站「WOMANGAzine」所分享的「8小時瘦身法」！不但可以讓SIS吃美食，也可以跟著瘦下來〜快記下4個重要的點化身吃不胖女神〜

「8小時減肥法」的原理就是是把三餐壓縮在8小時內完成，其餘16小時則是不能進食可以喝水，例如早上9點吃早餐，必須在下午5點前吃晚餐，這段時間你想吃什麼就吃。那16小時空腹時間原本用在消化的能量會來幫助「代謝」，因此有效燃燒脂肪〜

1. 早餐不要太早吃
吃得太早，晚餐就要很早就吃，整個夜晚都要捱餓了〜

2. 可以隨心所欲吃但要適量
不要在那8小時內瘋狂亂吃，如果每天都暴飲暴食，身體都是會胖的，記得不要過量適當便可〜

3. 多喝水
雖然要空腹16小時但這時間一定要喝水，可以幫身體排毒、排便〜

4. 均衡飲食配上運動效果
減肥同時搭配30分鐘的有氧運動，能令效果倍增！

SIS這個瘦身方法非常適合有小腹的女生〜快學起來吧！

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