懶人必備！不想節食又想瘦肚子嗎？5種「瘦腹」食物 ～ 讓你吃出小蠻腰！

很多女生，想要瘦肚子卻懶懶不想運動，又愛吃無法節食，沒關係！原來有5種「瘦腹」食物 ，可以讓我們吃出小蠻腰喔！廢話不多說！一起看看是哪5種吧！

1. 葡萄柚

葡萄柚有圓柚酮和檸檬烯，有助燃燒細胞內的中性脂肪，燃燒過程中會分泌物質「UCP」，能抑制體內脂肪囤積，每天餐前都可以先食一顆！另外它含豐富的維他命C，能維持肌膚水潤，有美白效果喔！

2. 番茄汁

《美國營養期刊》曾報導，每天喝280毫升的番茄汁，可以減少50%腹部脂肪耶！而且番茄本身有豐富的茄紅素、胡蘿蔔素、膳食纖維等，抗氧能力極高，對於人體的好處非常多喔！

3. 黑豆漿

黑豆漿有豐富的蛋白質、抗氧化物和高纖維，非常適合做早餐飲品！而且比起牛奶，黑豆漿熱量更低喔！多喝也有助生髮！

4. 無糖黑巧克力

重點是「無糖」黑朱巧克喔！不是什麼朱古力都可以喔！因為黑巧克力含有大量苯乙胺，能夠幫助提升身體的新陳代謝、有助加速燒脂、降低食慾，不過還是不能一直吃啦！適量的吃就好！

5. 藍莓

藍莓除了熱量低、抗氧化力十足、維他命C豐富外，他還是水溶性膳食纖維，可以讓腸道蠕動，減少宿便！最重要，藍莓含多酚類物質，可以「分解」腹部脂肪，讓你小腹愈吃愈細喔！

吃巧克力還能瘦肚也太好了吧？！哈哈哈哈

Photo：Weheartit