穿高跟鞋讓你足部疼痛嗎？這5點秘訣學會了~以後不再痛苦了！

穿高跟鞋真的是讓女生覺得又愛又恨，穿了以後腿馬上變得修長好看，但穿久了真的會讓人覺得很累，尤其是需要久站的工作，需要承受過多足部壓力。

那麼到底有什麼方法能讓女生們在穿高鞋跟時沒那麼痛苦呢？快學會以下4點吧！

1. 選對鞋子

若是穿到不合腳的鞋子 ，加上穿著的時間過長，會讓腿痛的問題更嚴重，所以SIS們一定要選一雙適合自己尺寸的鞋子，而通常高跟鞋都會比原本的尺寸大一點，所以買小一號就剛剛好了！

2. 了解自己的足型

胖胖的女生也會喜歡打扮成漂漂亮亮的啊，但如果是太重或天生足弓過高或是扁平足的人，穿上高跟鞋就會更痛苦，所以最好不要選細跟的高跟鞋，選厚底鞋已經很好看了。

3. 選場合穿高跟鞋

如果要出的地方，是要在崎嶇不平的地面，那建議就不要穿高跟鞋了，不然就會讓你加倍痛苦，做運動和戶外活動也不要穿高跟鞋。

4. 做伸展運動

記得在穿高跟鞋前後要多做腿部的伸展運動，否則腳部僵硬會帶來更多疼痛，也會很容易抽筋，所以要讓雙腿有適度的休息和伸展。

5. 穿著具有良好支撐性的鞋子 

要選腳底有減壓緩衝的氣墊或矽膠墊的高跟鞋，保護性支撐性高的鞋子，讓讓雙腳免於疼痛和發炎，所以千萬不能為了省錢而穿那些支撐功能不好的高跟鞋哦！

photo: pinterset