生理期前總是暴飲暴食！4點讓你順利過渡煩惱，解決女生一定有的難題～

生理期快來了，不知道SIS和小編是不是一樣，都會覺得肚子超易餓，而且特別想吃上火，炸的食物？不過之後又會長痘痘，皮膚變差，又會超後悔自己當時有吃到啊，所以為了解決女生生理期前的問題，4個小方法幫助大家解決哦～

平常就要消除零食飲食的次數，以減少暴食的生理前面

為了不令自己暴飲暴食的行為令體重增加，不要吃太多零食，少食多餐，會比較好啊！但也要注意不要讓自己餓太久，因為“飢餓”是啟動暴飲暴食的原因之一！

靠“柚子香味”緩解胃口及神經打壓生理前的暴食

柚子香味時常能讓人有股煥然一新的清晰感，而且可以燃燒脂肪成分！

攝取維生素B6，以減少生理前的暴食情況發生

經期來臨之前，維生素B6降低會造成新陳代謝減緩！生理不適的話很容易引起沮喪和不適，香蕉、雞肉及白魚肉都可以幫助補充大量的維生素B6，令月經來時比較舒服～

吃飯前如何抑制暴食的生理前胃：蔬果汁及豆漿

如果真的忍不住了，吃得太多，那就喝一點有營養的飲料吧！除了稍為增強飽足感，“純”果汁及豆漿都是最好的選擇哦～

圖片來源：pinterest，geumhee1012