簡單瘦腿不是夢！睡前做一個動作SIS都可以輕鬆燃燒脂肪，這樣瘦腿真的見效！

SIS我們每天上班時都有千百種東西需要去做，在office工作的SIS基本上是長時間在辦公室裡前傾盯著電腦，每天回到家根本沒時間去運動!身體長時間因缺乏活動而血液循環不良，而且吃完飯就會長時間坐著，體重也逐年上升，真的發胖到不忍直視呢！

由於長時間不做運動，一開始做些爆汗運動訓練時會覺得很不適應，還是簡單的運動比較好呢！近年來日本流行作法簡單、實踐時間短的動作，透過每天養成習慣進行，就能幫助鍛鍊肌肉，促進燃脂！

每天睡前只要做以下簡單的動作，就能使用到肌肉，促進脂肪的燃燒！

仰躺著，抬起雙腳，讓膝蓋保持稍微彎曲的狀態。膝蓋的角度維持90度以上，維持15秒鐘，注意雙腿腳踝和膝蓋不要分開〜

雖然看起來是很簡單的動作，不過其實要做得好並非容易之事，如果身體柔軟的SIS可再雙腿朝上伸展，增加數秒鐘更加燃燒脂肪呢！

只要SIS你努力去做，一定能瘦下來的，擁有美腿不是夢！！

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