「4個小撇步」一個月有感全身脂肪燃燒起來！肥手臂粗腰蘿蔔腿一次過擊退！

Sylvia | 2017-08-15

瘦身最辛苦的莫過於不同部位都有不同的運動，但...身為一個對運動瘦身完全零概念的人來說，也不知道哪個動作才是正確，所以今天要來分享一個超簡易的動作就可以全身瘦！！

一個動作就可以全身瘦下來，就算在家裡做都OK！完全不怕沒時間外出運動～

而且每個STEP都非常簡單，就算是剛加入瘦身行列的SIS們都會一秒學會！

不過SIS們在過程中要小心不要扭到喔！開始教學吧～

photo：wehetit

1. 雙手手肘打開與肩同寬，雙手交握，膝蓋貼地。注意手肘要保持分開。

2. 雙膝離地，稍微抬起屁股。這時，手肘的正上方是肩膀。

3. 一邊吐氣，一邊盡可能讓腹部貼近地面，但不要趴到地面上。

4. 一邊吐氣，一邊盡量用腹部的力量把臀部往上抬。反覆進行8回，速度不要快，徐緩而確實地進行即可。

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