運動前首先要穿對服裝！SIS們不可不知～6個「健身服裝常識」，運動後的清洗也很重要！

一到夏天，相信SIS們都加入運動塑身行列了！說到運動，其實運動內衣、訓練褲，甚至是運動時穿的內褲都超重要的！所以說，運動前首先要穿對服裝！以下分享的6個「健身服裝常識」，大家一定要好好看喔！

1.檢視運動的強弱程度

不同的運動，都有不同的強弱程度！例如瑜珈、皮拉提斯或伸展操都屬於低強度；自行車和球類是中強度的運動；跑步、拳擊或舞蹈甚至有氧都是強度最高的運動。所以運動的第一步，就是依照你做的運動，來選擇具有低、中、高度支撐的運動內衣摟～

2.運動內衣

運動絕對要穿運動內衣，因為運動過程中胸部上下晃動振幅可達21cm，而且大動作摩擦、晃動下，罩杯內的鋼圈可能會移位而造成胸部擦傷。選擇運動內衣時，肩帶要維持1根手指的寬度，下圍維持2根手指寬度。身體大幅扭動，確認是否有壓迫或縫隙，下圍不會滑動！最反確保深呼吸不會感到內衣過緊或呼吸困難說好了！

3.壓力褲

相信很多人都不知道運動褲的重要性！穿符合人體工學的訓練褲、壓力褲，肢體會更容易伸展，且因材質貼合性，所以能維持褲口和肌膚的穩定，比較容易專心運動。還有的是，女生運動緊身褲有高腰設計，可以把肚子的肥肉都收得緊緊的，腰腹線條比較好看！哈哈

4.吸濕排汗高科技

如果你常做高強度的運動，那麼吸汗材質的運動上衣、褲款就超重要了！運動時，穿排汗、散熱的材質服裝，真的會比棉Tee舒適喔！也不會有「緊緊黏在身上的感覺」，運動流汗後還能維持彈性的衣料真的超級重要的喔！

5.內褲的選擇

運動內褲不一定要挑運動品牌的內褲，選擇貼身舒適的款式才是重點！。小編覺得最好就選無痕得啦～因為這才不會穿著緊身褲時，露出阿罵大內褲的痕跡啊！

6.運動後的清洗  

運動完不管汗流得多不多，穿的衣服都要及時清洗，這樣才不會產生異味喔！另外，運動內衣洗完後，盡量不要放到太陽下曝曬，在通風位置晾乾即可，因為直射太陽，深色的容易褪色、淺色會容易變黃喔！

原來健身服裝也是很講究的！就算你沒有在健身、運動，但該有的常識還是要知道喔！！

Photo：Weheartit