睡覺就能瘦身？沒有錯！只要睡前喝一杯OOO，就能睡著消脂、幫助建立肌肉！

睡覺就能瘦身？沒有錯喔！只要你睡前喝對了飲料，就可以幫助你在睡覺的時候，建立肌肉、提高血糖穩定性並燃燒脂肪喔！就算是減肥的SIS，也不一定要戒糖戒飲料，喝以下分享的飲料，反而能加快減肥的功效呢！

1. 提子汁

睡前一小杯 100％ 的提子汁，可以幫助睡眠和燃燒脂肪。因為晚上喝下果汁產生的胰島素分泌 ，可以調節身體的晝夜規律，而提子中含有的抗氧化劑–白藜蘆醇，能將儲存卡路里的白色脂肪轉換成燃燒卡路里的棕色脂肪。

2. 洋甘菊茶

熱洋甘菊茶可以放鬆神經，誘導睡眠，作為一種溫和的鎮靜劑。洋甘菊更能改善血糖控制和體重減輕，但要確保你睡前喝的任何茶都不含咖啡因，遠離排毒茶喔！

3. 牛奶

睡前喝一杯熱牛奶可以改善睡眠質素，而牛奶的酪蛋白有加快消化的作用。這有助你在睡眠中建立肌肉，而且加快新陳代謝，讓減肥的功效更大。

4. 發酵牛奶飲料

含豐富益生菌的發酵牛奶飲料，能促進腸道蠕動，幫助消化，及更有效地吸收維他命和礦物質。有研究表示，酸奶類飲料不但能改善睡眠，還能讓運動發揮更大的效能喔！

5. 大豆蛋白飲品

大豆能夠誘導褪黑激素來改善睡眠質量，其中的色氨酸也能降低皮質醇水平，有助對抗腹部脂肪喔！

喝了就能睡著瘦，真的是天大的喜訊呀！立馬買來喝吧！

Photo：Weheartit