減肥要先了解自己是「蘋果型」還是「梨型」身材，才能決定運動內容啊~

很多女生減肥，就是想要把肚子瘦掉，而做了仰臥起坐，平板支撐、或者各種各樣的捲腹，但都沒有用。想要讓自己變瘦，一定要先知道自己是怎樣的體質，才能事半功倍啊！

而女生的身體，大致可分為2類，脂肪堆積在什麼地方，其實是由基因決定，一般是分為「蘋果型」和「梨型」的身材。蘋果型的女生，一般胸部都會比較大，而肚子也會更大，但手腳明顯會比較瘦，所以穿上闊身的T-shirt再加上短裙是你們最常的穿搭吧！

如果你是梨型的身型，那麼你的脂肪都是堆積在臀部和腿部，一般你們的肚子是最快瘦下來的地方，而秀出你們的肚子再加上長裙就是你們的必殺技吧！

蘋果型的女生，比較適合做帶氧運動，因為帶氧運動能帶動整個身體，而讓肚子更容易瘦下來。而相反梨型的女生做帶氧運動可能會沒什麼作用，做重量訓練把腿部瘦掉才是你們需要做的哦！

photo: pinterest