最佳的保養時段是經期？養生美顏 ～ 3種「M到聖物」，解決M痛、M痘痘！

月經每個月都來，雖然很煩，但如果知道最佳的保養時段就是經期時，心情會好一點嗎？如果你有M痛、M痘痘的煩惱，那就一定要試試以下分享的3種「M到聖物」啦！它除了能解決M痛、M痘痘之外，還有養生、美顏的功效喔！

1. 紅糖生薑水

生薑可以祛風散寒，紅糖可以加快血液循環，兩者混合，有助經血通暢，去除瘀血。但血量較多的SIS可以在經期前約3-5天內飲用，M到時就要停用，避免經量過多。

做法：將生薑切絲、2匙紅糖加入水中，再煮至沸騰就可以。早上飲用一杯即可。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛，調節內分泌的作用，更有抗衰老的功效，所以非常適合經期有血塊、血瘀的SIS，而且經期及經後都可飲用。

做法：選6到8朵乾玫瑰，用熱水沖泡，每日飲2杯即可。

3. 山楂粥

山楂味酸，性溫，有活血、行氣、化瘀的功用。山楂加些紅糖一起用來熬粥十分適合一些體虛，經痛的女性。

做法：山楂30克，洗凈去核切片後，與大米一起熬成粥，再加一點紅糖來調味，每天喝2次即可。

這三種聽起來都不錯吃耶！美顏的食物，一定要試！

Photo：Weheartit