女生必學！「泡澡減肥法」 5大功效 ～ 排毒、瘦身、消卡，女明星其實都在泡！

傳說中的「泡澡減肥法」真的有效嗎？大部分人對於泡澡，只知道有舒緩身心的作用，其實老還能排毒、瘦身、消卡喔！快看看以下「泡澡減肥法」 5大功效的分享吧～～

1. 提高新陳代謝，幫助消耗熱量

建議水溫控制在38至40度左右，這能增進新陳代謝，幫助消耗熱量！另外，身體泡在水裡會形成阻力，水中擺動雙腿具有鍛鍊肌肉的效果，且消耗的熱量也會提高喔！

2. 促進血液循環，提高排毒功效

泡澡的時候體溫會提高，從而促進血液循環、加速淋巴排毒，而大量流汗能排掉身體裡的廢物、消水腫，達到瘦身的效果！除此之外，身體偏寒的女生如果有泡澡的習慣，也有助改善因為循環不好造成的局部肥胖喔！

3. 水壓強化內臟機能，達到瘦身的效果

身體浸泡在熱水裡會有靜水壓的現象，可以改善循環系統與提升肝腎臟功能，氣血順暢讓身體機能變好，可以加強後續健身的效果。而在泡澡時順便拉筋活絡筋骨，也能提升拉筋瘦身的功效。

4. 加強按摩瘦身的功效

許多女生都有按摩的習慣，通常會在洗完澡後用乳液按摩身體。如果想要加強按摩的效果，泡澡時直接在水裡按摩，能舒緩緊繃的肌肉，在水中加入喜歡的精油味道，還能舒緩情緒、釋放壓力。

5. 暢通呼吸道

建議泡澡時可以像在做瑜珈一樣盤腿靜坐在水裡，深深吸氣、吐氣讓泡澡的水蒸氣清潔呼吸道，同時加強身體循環排除毒素與廢物，達到舒緩與強身健體的瘦身效果。除此之外泡澡時的蒸氣還能順便保養皮膚，如果一邊敷面膜還能增加皮膚吸收養分的功效喔！

偷偷告訴你～女明星其實都在泡喔！這麼享受的瘦身法～你怎麼可以不試試呢？

Photo：Weheartit