喝水的速度也會影響代謝？台灣人氣女神張景嵐～ 5招「維持性感身材」秘密大公開！

你知道嗎？喝水的速度也會影響代謝喔！台灣人氣女神張景嵐，模特兒出道，長期維持健身習慣，練就一身性感身材，最近她公開了自己「維持性感身材」5大秘招！SIS們筆記本準備她了嗎？

1. 正確挑選運動衣

在挑選運動衣時，張景嵐最在意「輕薄簡便」、「防風保暖」、「耐磨」以及「剪裁」！她笑說：「我很怕冷，可是又不想穿得跟米奇林一樣，也不想提很重，而且運動到最後裡面都已經濕透了，滿身大汗，防風就很重要嘍！」

2.瘦手臂

無論私下還是工作都喜歡穿無袖上衣的張景嵐，為了輕鬆駕馭服裝，私下可做了不少努力！近期她喜歡上有氧芭蕾，還會拿啞鈴，做完會蠻痠的，舉重量會讓你的蝴蝶袖比較緊實，但說要完全沒有，其實不太可能，而且通常手臂的粗細和胸部大小成正比，很難你的胸部很大，手臂卻很細喔！

3. 改善代謝變差

隨著年紀變大，代謝變差，幾乎是每個人都必須面對的關卡，張景嵐回想之前的經驗說：「有陣子我很懶得動，一直坐在沙發上，那陣子剛學會開車，一天到晚在車上，我就發現腹部、臀部跟旁邊的側腰，脂肪囤積的超快，快到你沒辦法想像，所以只能多動，用有氧運動增強代謝力。」

4.早起喝水增強代謝

對工作抱持最敬業精神的張景嵐，笑說減肥太痛苦，乾脆想辦法不讓自己變胖的張景嵐說：「我覺得早起喝水很有用，一杯馬克杯的溫開水，但不是慢慢喝，是要迅速喝下去，讓身體以為是血液就可以讓你排便順暢，代謝變好。」

5.瘦側腰的小運動

擁有女神身材的張景嵐，自爆側腰部位最難瘦，超怕牛仔褲穿起來旁邊會凸一塊，所以在家的時候，她會做很多側平板動作，不讓它輕易地跑出來見客。

這些就是她長久以來維持好身材得出的心得喔！大家學好了嗎？