肥大腿是女生的天敵！怎麼減都完封不動令人氣餒？4個小撇步立即KO！
亞洲女生的脂肪多數都堆積在下半身！大腿更是最難減的位置，令每個女生都像梨形身材～想瘦的女生除了要做運動之外，以下的事項都是非常重要喔！
1. 避免攝取過多鹹食 / 刺激性食物
下半身是非常容易水腫的地方，鹹或是鈉含量過高的加工食品，令身體容易水腫。所以想要瘦腿的女生就要小吃呀！
2. 要搭配肌肉訓練
搭配訓練腿部肌肉的無氧重訓，在瘦腿部脂肪的同時訓練肌肉，才會有好看的線條！
3. 運動完一定要拉筋放鬆
運動結束過後拉筋，可還緊繃的肌肉得到舒緩，還能讓線條更加漂亮。
4. 睡前的下半身按摩
透過按摩也能改善腿部的血液循環不良哦。每天各按摩30分鐘，就可以瘦下來啦！
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