胸部外八，有胸變沒胸？3招「胸部集中大法」，找回乳溝、鍊成完美胸型！

隨著年齡的增長，我們的胸部就會開始老化下垂、變形！而大部分人，如果沒有好好做運動，胸部都會往外撇開，你也有胸部外八的煩惱嗎？明明是有胸部的，卻變成沒胸部一樣？這次就教大家5招「波波置中大法」，讓你可以找回消失多年的乳溝喔！

1. 建胸運動

運動是改善胸部外八最有效的方法之一！大家首先要挺胸站直，手掌至手肘貼緊呈90度，指尖向天花板，然後前臂繼續夾緊慢慢往上提，若夾緊有困難也可以中間加書做輔助，你感受到胸部、手臂都有用力就代表姿勢正確了！每天重複動作20至30次就可以摟～～

2. 胸部按摩

大家都知道按摩有助肌膚緊緻的作用，對於胸部也有同樣的功效喔！大家可以購買一些美胸產品取代按摩油！首先擠出適量的美胸產品於手掌中，搓熱後由外往內，把外擴的胸部往內撥，然後再由下往上以拍彈的方式，把下垂的胸型往上推！

3. 穿著合適胸罩

很多女生為了舒服，都會選購無鋼線的胸罩，但這對於由脂肪所組成的胸部來說，是沒有足夠的承托力的，尤其是胸部大的女生，這會導致胸部下垂或外八；另外，不要為了看起來比較豐滿而選小一號的胸罩，過小的Bra，對胸部造成長期的擠壓，是會讓胸部變形的！

是否要握住小編的手痛哭流涕了？哈哈，不用謝啦！^_<   趕快去練乳溝吧～～

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