負能量爆發~讓你無法集中精神？抑鬱症初期徵狀，身邊有這樣的「她」嗎？

每個月總有幾天會讓人覺得特別累，而「無力感」湧現，讓你的負能量暴增，千萬不要忽略自己情況上的小不安，如果以下4點徵狀常出現，一定要注意啊，輕微抑鬱還能補救！

1. 常覺得好累

明明沒做過什麼，但還是常常覺得得累，「好累啊！」，變成你的口頭禪！活力衰退、覺得疲憊、對所有事情感到厭倦，這不但是指身體上的疲累，而是你常常覺得心好累，導致身體也出現小毛病，不想動，只想躺著！

2. 想要孤單一人

失去和他人交際的意願，即使是親密的人也會保持距離，只想自己一個。覺得不開心，也不想跟朋友訴說，自己好像失去社交能力，一點也不想和朋友和家人來往，只想孤單一人，覺得這樣最好。

3. 只依靠自己

覺得不管什麼事情必須由自己來做，不想依靠別人，當別人問想要幫忙嗎？你一定會拒絕，其實只是想讓自己覺得身心俱疲，而且不想讓人覺得你很懦弱，但其實這是錯誤的想法！

4. 讓自己太大壓力

力求完美，想把所有事情都做到最好，但給自己太大壓力，導致精神緊張，無法放鬆，常常想著工作，更睡不好！這樣的壓力往往會帶來反效果，讓你把事情做不好！

千萬不要忽略自己的情緒問題，發現以上4點全中，一定要找朋友和家人聊聊，及早讓自己釋放「無力感」！

Photo: wehertit