冬天起不了床更抗拒不了吃東西？4個進食減重大法，不想無形中變胖就要注意啦～

冬天不止有新年，聖誕節等等的節日，而且冬季的新陳化謝特別慢，食慾也會大增！辦公室的上班族更是容易越坐、噸位越重～不想在冬季中無形變胖的話，就要好好留意以下4個進食大法啦～

進食低脂零食

冬天食慾大增，除了正餐吃得比較多之外，很多時候都想吃小食！除了洋芋片、巧克力這些高熱量的小食之外，蔬菜片，或是水果片都是不錯的零食！可以滿足我們對甜分的需要之外，也滿足到我們攝取低脂的效果～

多加點香料

甜味的確可以令我們味蕾，不過多吃對身體不好～所以吸收多點香料，像是檸檬味、優格、迷迭香或九層塔也能有效刺激味蕾！味蕾接受足夠的刺激，有助減少我們對垃圾食物或醃漬品的欲望！

讓身體保持暖和

天氣冷大多會對身體和情緒造成影響～只要身體夠暖和就可以減少吃東西的慾望！多喝熱湯、熱茶、令讓身體保持溫暖，飯後的飽足感也能更加持久～

出門前先吃點東西

如果不想在派對中攝取過量食物，在出門前先吃點東西，像是香蕉或是堅果充飢！可以大大減低造成心廣體胖的機率～

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