想要減少脂肪堆積？養成３大習慣慢慢瘦下來，更可以補腎排毒皮膚變好！

肚子上的肉不知不覺中肥了一圈，像救生圈一樣～不想坐下有肥肚子，就要慢慢減少脂肪堆積啦，３個習慣令你不自不覺變瘦，更可以補腎排毒皮膚變好！

早睡晚起

現代人工作也不可能太早睡吧！不過盡量提醒自己主要在１點前睡覺，太晚睡覺會令毒素與脂肪容易聚積在體內，氣血循環也會更差，盡量減少熬夜的機會，或是比起春夏時節再早一個一小時睡覺，增加睡眠時間，也有幫助！

睡前起前喝一杯鹽水與蜂蜜水

早起飲用一杯鹽水(半茶匙的鹽)，睡前一杯蜂蜜水(一湯匙的蜜糖)，有助補腎排毒！不僅能夠調理因早上大快朵頤後而變得油膩的腸胃，還可以清熱解毒幫助消化，能讓你睡得更好～

吃火鍋小心囤積脂肪

天氣一冷總會吃火鍋吧！吃的時候當然要喝冰飲料才夠爽，不過一冷一熱會破壞身體的平衡，冬天吃喝生冷的食物， 容易讓寒氣入侵體內，特別是對於脾胃比較弱的人，造成氣血運行不暢，產生脂肪堆積或是水腫的問題！所以盡量避免喝冷飲～

圖片來源：ｐｉｎｔｅｒｅｓｔ