韓國歐逆~用健康生活的方式來減重 :速瘦胖更快！不想復胖只能靠這4招！
最近的天氣熱了很多，是時候要把背心短裙拿出來了！而在韓國，很韓國歐逆也在開始慢慢在努力呢~她們不會用極端的瘦身方法去減肥，而是用一些健康的方法來改善身型，快來學學吧！
1. 知道自己開始的原因
千萬不要為了別人而減肥，因為這樣的減重目標並不能持久，記得減肥是為了你自己而不是別人，為了讓自己有一個健康的生活，而減重，這樣才能讓你有持續的動力。
2. 找閨蜜一起健身
不要讓自己懶惰，找個好友一起做運動，這樣能讓你更有動力去健身房，大家互相支持並激勵對方，才能有持續下去的動力！
3. 做有氧運動
不要以為抬抬腿就已經是運動，這樣只是你的想法，實際的效用並不明顯，因此你必需每個星期，最少做2-3次的有氧運動，才能增加身體的新陳代謝，達到減重的目標。
4. 戒吃零食
一天只吃三餐和不吃其他零食，這是最重要的一點，千萬不要因為一時貪吃，而讓自己前功盡廢，別讓飢餓的慾望沖昏了頭腦，結果吃得比以前更多哦！
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