工作壓力太大嗎？回家做好這4件事，讓你放鬆心情，KO情緒低落的問題！

覺得工作壓得你喘不過氣嗎？千萬不要看輕壓力帶給我們的問題，嚴重更會影響我們的身體呢！回到家一定要讓自己放鬆心情，以下4點讓你找回生活的意義，記得我們是要生活，而不是生存啊！

1. 回家是開心的

回到家，記得要做一些會讓你覺得開心的事情，避免把工作帶回家中，這樣很有可能會讓你連家也變得不想回呢！記得「家」永遠是一個能讓你放鬆心情的地方，回家後可以安排一些有趣活動，看個小電影、閱讀、運動，聽音樂給自己放鬆心情。

2. 限制你的科技接觸時間

工作以外的時間已經不多了，不要再沉迷在社交網絡上了，研究發現，越看ig、fb，會讓你覺得越不開心，情緒變得負面，這是因為你會比較別人多姿多彩和你忙碌的生活，但這些都不真實，不要在下班後常常窩在家滑手機了。

3. 多跟真人接觸

不要常常窩在家，只對著電視手機，多跟家人和朋友聊天吧，多跟真人接觸能讓你變得正面，也能吸受到不多不同方面的知識，千萬不要因為工作累而斷掉社交啊！

4. 睡眠充足

研究證實睡眠不足會更容易變得情緒低落，甚至使我們脾氣暴躁，對於小事感到反感或極大的情緒反應，因此記得每天都要讓自己睡得飽，吃得足啊！

photo: weheartit