想變美的SIS必看！女人3件「睡前必做的事情」～讓你內在外在一起Upgrade！

十幾歲的女生，大多都只追求在外表上的美麗，但經歷過幾次戀愛後就會發現，內在也同樣重要！想內在外在都一起變美的SIS，那就一定要知道女人3件「睡前必做的事情」啦！不要讓自己老的時候，才發現自己只有華麗外表，卻剩空虛的心靈呀！

1. 聽聽音樂、看看書

睡覺之前，試試把你的手機放下吧！打開音樂播放器，聽聽一些你喜歡的音樂，跟著音樂擺動、哼唱，這能調節心情，也足以怡情！也可以順便看看書，增長一下自己的放藝氣息，成了習慣後，你的內涵一下有所增加，氣質也會跟著些升喔！

2. 肌膚保養

想被愛，就要先愛自己！而女生愛自己的第一表現，當然就是樂樂呵護自己的肌膚啦！保養不是老了才開始做的！是要在還沒變老的時候，開始保養，減慢老化的速度！當然好的保養就一定要買貴得要死得保護品，重要的是要持之以恆，每天都要做好保養，其實也只是在東擦擦西擦擦，完全不耗時間，所以不要偷賴喔！

3. 瑜伽、冥想

現時代的人們，生活都比較忙碌，沒時間運動是在個人都在面對的事情，但其實睡前就是一個你非常好的運動時間喔！小編不是說要叫你去跑跑步什麼的，其實來個不太費力的瑜伽，幫身體做個伸展就可以了！這不但能舒緩身體一天累積下來的疲勞，更能順便來個冥想，跟自己來個心靈對話喔！

只要你做好這3件事，相信很快就能由內而外都變得十分迷人喔！

Photo：Weheartit