這個部位是你不動，絕對瘦不掉的！女生公敵「粗大腿」，只能靠這招！

很多女生都會覺得「大腿」是全身最難瘦的部位！尤其當你常常坐在電腦工作，不知不覺，大腿就越來越胖了，但明明其他部位都沒變胖啊！這是因為讓我們大腿變胖的原因是因為骨盆外擴啊！

1. 坐著不動

很多女生每天有高達8小時時間坐在辦公室裡，晚上回家後也是癱在沙發上，上下班也是坐巴士，吃完飯就坐在椅子上，更容易囤積脂肪，慢慢讓臀部愈來愈肥大。導致大腿也受到影響，變得超粗壯的！

2. 骨盆寬大

女生本來臀部都比男生大，女生因為要生育的身體結構，因此天生骨盆就比男生寬，而當你常常坐著，骨盆就會放大，而因為雙腿需要支撐身體，小腿也需要更多的力量去承受身體的壓力，小腿同時變得粗壯。

3. 飲食不當

嗜吃辛辣、高糖食物是造成肥臀的元凶的最大原因！已經不愛運動了，還常常吃高油、高糖高鹽的食物，導致雙腿更容易水腫，雙腿又變更粗了！

女生要解決下半身粗肥的問題，最有效的方法是有做氧運動，包括快走、游泳以及自行車運動，再搭配正確的飲食習慣，才能有效健康地改善下半身曲線問題哦！

photo: weheartit