有誰不想擁有「范冰冰的白滑皮膚」？3種美白食物，多吃就能變白～
「一白遮三醜」，有誰不想天生擁有白白的皮膚？白皮膚的女生看上去皮膚好多了，真讓人羨慕！連粉底的錢也可以省下來～ 想當個白白皮膚的女生，多吃以下食物喔！擁有白皮膚不是夢啊！
1: 牛奶
含豐富蛋白質、維他命和鈣質，能滋潤和美白肌膚的效用。每天一杯當作早餐很輕鬆簡單啊～
2: 蕃茄
有助抗氧化，還有豐富的維他命，是一個很好的美白恩物！而且蕃茄營養豐富，對身體也很健康！
3: 堅果
擁有豐富的不飽和脂肪酸，對人體的心血管作用超好。還有，堅果的不飽和脂肪對皮膚很好，能夠把皮膚表層的細胞軟化，有助女生的皮膚變光滑。女生們口痕的時候可把堅果當作零吃喔～
女生們想從頭白到腳趾頭，就多吃這些食物咧～
Photo: Pinterest
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