瘦身、KO痘痘全靠這樣吃！「低脂飲食法」讓SIS身體和肌膚由內美到外喔〜

SIS會羨慕天生麗質的人嗎？小編真的很羨慕一顆痘痘也不會長的女生，每次狂吃煎炸食物、熬夜、壓力過大小編的臉上總是長出一顆一顆讓人懊惱的痘痘，塗上暗瘡膏也沒有太大的作用，真的煩死人！不過最近在外國流行了一種名叫「低脂飲食」的方法聲稱可以數星期內把痘痘KO，連一對美國有名的孖女youtuber-Nina和Randa也時透過這種「低脂飲食法 」成功擺脫痘痘的困擾〜

「低脂飲食法 」就是以進食大量蔬菜的低脂飲食，戒掉含有豐富油脂的食物，例如牛油果、花生醬、乳酪、冰淇淋、橄欖、堅果甚至植物油都不能攝取，相反全穀物的澱粉質、蔬果和果汁就可以吃〜

食物當中的奶類製品和肉類都是導致痘痘形成的原因，所以不應攝取太多！另外，當SIS進行「低脂飲食法 」期間除了發覺痘痘問題有改善之外，體重也因為攝取少了油份而減輕〜

除了食物要慎選外，烹調的方法亦要小心，不要過度的煎炒炸，會破壞食物的營養之餘也會攝取不良的營養進身體〜

Photo: Pinterest