別禁止自己進食喜愛的東西！5大減肥原則，全做到代表你在健康瘦！

很多人在減肥時，會禁止自己進食喜愛的食物，其實減肥根本不用對自己那麼苛刻！5大減肥原則，全做到代表你在健康瘦！

1.甜食跟零食是減肥大忌

可以吃自己喜愛的食物，但甜食跟零食不計算在內哦！在零食方面絕對要做到堅持，只能偶然吃一些低熱量零食！

2. 不能喝酒

酒精是減肥的大忌哦！酒精只提供熱量，不提供營養物質和維生素，所以酒精幾乎對人體沒有任何營養價值。

3, 不能單靠節食

節食的初期能讓你很快瘦下來，但若不加上運動，很快便會有反彈的作用，肌肉的訓練和有氧的運動能夠讓你有更大的效果，減少復胖的機會！

4.禁止自己進食喜愛的食物

減肥時不應禁止自己進食喜愛的食物，如意喜歡吃的東西是新鮮的食物，偶然吃一些也可以，這樣才能讓你保持不放棄的心態，減肥中，做到持之而行才是最重要！

5. 喝水太少

減肥中一定要多喝水，水分攝取減少會導致脂肪的堆積，相反的，如果增加水分的攝取，則可以有效減少脂肪的堆積！

photo: weheartit