減肥只減掉1、2KG，離目標還有很長距離呀！甩脂第一步請把「有毒的生活習慣」戒掉〜
走在街上看見其他SIS看起來瘦瘦的，真的令小編慕羨得不要不要！其實要有易瘦體質不一定是先天已定下來的，SIS可以後天靠戒掉「有毒的生活習慣」來養出易瘦體質，所以只要努力想減掉多餘的脂肪也是沒問題的〜
▼三餐都要吃
很多SIS以為減肥的時候應該不要吃晚餐才可以有效地瘦下來，其實這樣是不對的！如果晚餐不吃，在深夜肚子餓而吃夜宵，這樣發胖的機會率更高，只要好好控制晚餐的份量便可以了〜
▼零食要挑過
有時候工作太累會想吃一些零食來補充失去的體力，這個時候SIS要選吃低卡路里的食物，例如蘋果、沙拉（少量沙拉醬）這些不易發胖的食物〜
▼提升睡眠素質
當睡眠素質提升能有助身體在睡眠時間分秘減重的荷爾蒙，而且SIS最好在11點至1點進入深層睡眠狀態，才能養出健康的身體〜
Photo: WEHEARTIT
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