睡前窩在被窩還滑手機？拯救低頭族，眼部保養從現在做起！5個方法「保護靈魂之窗」！

上班盯著電腦，下班滑手機、追劇、打遊戲，小編一天接觸3C的時間實在太長~太長，現在常常還會覺得眼睛乾澀！如果妳也是3C產品重度使用者的話，別忘了偶爾要花點時間照顧自己的靈魂之窗，畢竟，它要陪伴妳一輩子呢！

1. 熱敷

熱敷可以促進血液循環、抒緩疲勞，還可以減少黑眼圈的生成。SIS們可以選擇市售拋棄式或電子型的蒸氣熱敷眼罩，也可以用熱毛巾進行熱敷，要記得水溫不可以過高，以免造成眼部的負擔喔！

2. 按摩眼周

眼周有很多穴道，按摩的效果與熱敷相同，延著眼窩、鼻翼周圍輕輕點按，
可以有效抒緩眼部疲勞。

3. 關燈不滑手機

關上燈，躺在被窩繼滑，別說妳沒做過這件事XD！但是3C螢幕的藍光是很傷眼的，尤其在光線落差太大的黑暗中， SIS們要盡量改掉這個習慣，小編也是3C控，只好強迫自己不要帶手機上床，改用鬧鐘定鬧鈴！

4. 補充葉黃素

如果迫於無奈需要長時間盯螢幕，那麼也可以選擇補充健康食品-「葉黃素」，小編有很多朋友的辦公桌上，都是放著一瓶葉黃素方便隨時補充的。

5. 抗藍光app、眼鏡

在手機上安裝抗藍光app，或者直接帶上抗藍光眼鏡，都多多少少可以過濾一些藍光，減少眼睛的負擔。

各位 SIS們別忽略要陪伴妳一輩子的靈魂之窗，一起加入「護眼行動」吧！

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