凍齡超eszy！保養品還不夠！這些超平價天然食物，為體內注入滿滿膠原蛋白！

其實25歲以後，人體的膠原蛋白會不斷流失，肌膚慢慢開始鬆弛、沒彈性，有些報導甚至說20歲以上，人體就會開始老化了！(驚) 小編才不要20幾歲就當個「黃臉婆」呢！！除了勤快保養，別忘了體內補充也很重要，今天要分享4種膠原蛋白豐富的天然食物！不用花大錢，也能讓自己美到出水哦！

▼1. 銀耳湯

號稱平民版燕窩的銀耳湯，膠原蛋白豐富，小編超愛它濃濃的口感，喝出咕溜沽溜肌就靠這一樣！

▼2. 山藥

山藥排骨、山藥薏仁、山藥麻糬……山藥能創造出的美味，真的不是言語能形容。山藥是很好的澱粉類，不只膠質多，還可以增強免疫力，讓自己元氣up up 、肌膚又Q彈。

▼3. 秋葵

okay~妳現在可能覺得小編推薦這東西倒底在幹麻！XD先不要激動好嗎，普遍接受度較低的「秋葵」其實含有豐富的植物膠原，而且對胃腸好，胃腸好皮膚就會好！別挑食！而且它涼拌其實也不難吃啦！(為了愛美小編願意~~)

▼4. 豬腳、牛筋…

豬腳、牛筋等等都是膠質豐富的食物，像小編愛吃的「半筋半牛牛肉麵」就可以補充膠質(流口水~~~)傳統的豬腳料理也都可以補充到膠原蛋白，冬天到了，來碗熱騰騰的豬腳麵線吧~~

對了！多攝取維他命C，有助於膠原蛋白的合成，所以多吃柑橘、蕃茄、各種蔬菜水果，或是喝維他命泡碇，都可以讓皮膚變得更揪C喔！不說了，小編來去煮碗銀耳湯~~

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