日本大熱減肥法～只要躺著就能瘦？一星期肚子瘦5cm超誇張！！

每天都要上班上學的SIS們是不是感覺沒有時間瘦身呢？忙碌過後回到家可能已經十二點了，洗好澡再看一會電話就已經要睡覺了，根本沒有時間去做運動。看著肚子上的肉肉漸漸長起來，真的要哭了！！不用怕，小編在！小編為各位美美的SIS們送上現在日本正流行，而小編也親自試驗過覺得有效的懶人減肥法給你們，讓你們在不知不覺下瘦起來～連少女時代Tiffany也是使用這個方法瘦身呢！

這個懶人減肥法超簡單也超方便，使用工具就只需要一條橡皮筋。

1. 首先把兩條腿的大腳姆指用橡皮筋綁起

2. 然後躺在床上或瑜伽墊上，躺下後雙腿合攏，兩隻腳掌盡量合實。躺大概5分鐘就可以了～

是不是很簡單呢？如果有SIS嫌棄這個方法太過簡單，這樣有一個加強版的懶人減肥法，做完一整套後，小腹感覺很痠痛呢！

1. 首先把雙手合起來舉高，雙腿呈V字合攏。把雙腿慢慢抬高，但依舊保持V字站姿。維持3秒後放下，重複10次

2. 換姿勢，兩隻腿張大，慢慢蹲下大概90度角，維持3秒，抬高，重複10次

兩個動作是不是很簡單呢？SIS們快點回家嘗試吧～

Source: Pinterest