日本超HIT美臀減肥法～只需一樣物品就能夠輕鬆減肥！這麼簡單真是懶人福音～

現在的人都只會久坐在辦公室中，久而久之屁屁便會變得又扁又大，嚴重影響整體身材呢～不過最近日本興起了一套超級簡單就能輕鬆練成蜜桃臀的美臀操，而工具居然只需要一支筆？！

沒錯，由整骨師久嬢由起子所創的這組美臀法因需要簡單的一支筆，和24秒就能夠輕鬆助SIS練成絕世美臀。

首先，把筆放在兩瓣屁屁中間，然後大力夾住，像是忍住不去廁所的時候一樣夾緊，不能夠讓筆跌出來，維持這個動作8秒。

第二步，雙腿跪地，雙手向前撐住，屁屁一樣夾住筆左右搖擺，這個動作需要持續8秒。

最後一步，不用使用筆，只需要分開雙腿，各呈外八字打開，然後用力把肛門括約肌收緊、放鬆、收緊、放鬆，持續8秒。

只要每天抽空24秒的時間去完成這套美臀操，相信很快SIS便能夠擁有一個人人稱羨的蜜桃臀了～

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