天氣一轉冷，人就開始變懶惰連運動都不想做！4個在家也能做的運動，沒藉口懶惰吧～

最近天氣明顯地轉冷，開始有一種不想離開暖暖被窩的感覺，所以去跑步的次數慢慢都減少了，脂肪團積起來怎麼樣？快學4個在家也能做的運動，將脂肪甩走吧！

1：先做一個掌上撐的姿勢，然後將腿向前彎曲，就像跑步一樣，左右腿輪流。每次做15下，做3組！可以訓練雙腿肌肉～

2：整個人坐在地面，雙手支撐在地上，並且放在背後！然後抬起雙腿，在空中畫圈圈～ 可以減走女生最討厭的小肚子喔！每次做10下，做3組。

3：整個人先平躺在地面，雙手放在頭後，將頭輕輕抬起。然後雙腿抬起， 其中一邊向上彎曲，左右輪流！每次做12下，做3組。可以訓練腰及雙腿。

4：整個人平躺在地面，雙手貼在身體兩邊，放在地上。然後將腿抬起，左右交替。每次做12下，做3組，可以有修腿的效果。

不想冬天變胖子，sis不要懶惰喔！這4個在家也能做的運動，沒理由不做吧！女生們就在今天開始動起來啊！

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