聖誕節加上元旦玩瘋了？3個方法調整好你的生理時鐘，飲食方面也要節制開始減肥啦～

12月真是個令人玩到瘋的月份啊，除了聖誕節之外，還有元旦倒數，每天連假都會玩通宵，加上暴飲暴食，生理時間和飲食習慣都亂七八糟了～要開始修心養性，一步一步調整回正常的習慣！如果SIS未收心的話，不妨依照以下的方法改善啦！

睡不著不要勉強

幾天都玩通宵，突然有一天早睡覺當然會睡不著，睡不著的時候不要勉強自己，不然反而令腦袋更精神，去上個廁所然後再心平氣和的躺在床上，自然就會睡著，就算一直睡不著也不打緊，因為明起床時也會很累，就會自然能睡著。

食7分飽

這幾天開party，和朋友出門玩樂，一定會暴飲暴吃！胃容量越撐越大，如果假期之後不控制飲食的話，會令身型越變越肥哦！提醒自己每次吃東西之前都要慢慢咀嚼，吃到7分飽的時候就完食，才能有效令胃口慢慢變細！

收拾心情

要開始收拾心情準備上班上學，前一天回想一下有什麼東西要準備，令自己知道假期要完結了，不可以再心散，以免影響自己的表現，以致出錯！

圖片來源：pinterest