愛長痘痘怎麼辦？「4個抗痘好習慣」除了看醫生以外妳還可以做這些！什麼食物OK什麼NG？

痘痘不只會發生在青春期，研究顯示25歲過後的「成人痘」才是最多女生的痘痘困擾，因為成人痘發生的原因有很多可能，可能是內分泌失調、壓力、睡眠問題等等，治療成人痘一定要先找專業的醫師治療，而這段漫長的治療除了吃藥看醫生，在飲食或其他生活習慣你可以這麼做！

1. 早早睡

夜間是身體的黃金代謝時間，早早睡不僅改善問題肌膚，還可以讓自己更有活力，身體更健康！

2. 常換枕頭套

枕頭套是皮膚的隱形殺手，長時間貼著枕頭套的臉部會讓原本就有狀況的肌膚更容易感染。

3. 確實清潔

確實做好清潔，早晚用洗面乳洗完臉後，用乾淨的紙巾壓乾水份，如果使用毛巾的話一定要確實消毒過。

4. 飲食調整

飲食真的不得不忌口，含糖飲料、牛奶、零食、餅乾都盡量少碰，可以多吃蔬菜水果、綠茶、魚肉讓身體少負擔多排毒！

最後最後，痘痘的治療是段漫漫長路，這段過程可能會很煩很憂慮，但是保持良好的心情會讓身體狀況也跟著好轉，保持好心情、跟著醫師的療程、生活規率，痘痘一定會慢慢改善的！

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