每天工作都要坐上九小時太辛苦肚子又容易有贅肉？來個超簡單、任何時候都能做的懶人減肥法吧～

上班真的很辛苦，每天都要坐上起碼九小時，吃完飯就要繼續工作，半點時間都不給我們休息一下，而長時間坐著，不但會使人越來越累外，更會使我們的屁股、肚子、腿都長滿贅肉，真的很可憐！不要緊，小編教你們來一個超簡單、任何時候都能做的懶人減肥法，不論是在上班中、抑或是在家休閒地待著，都能夠輕鬆地完成喔～

1. 書本夾大腿法

超級簡單的運動，只要坐著就可以開始的運動法。把書本枕頭等有一定厚度的物件用雙腿緊緊夾住，然後人的姿勢要坐得直直的，用雙腿使勁地夾起那個有厚度的物件來，大概做30分鐘，你會感覺到大腿內側酸酸麻麻的。

2. 在椅上做伸展操

這個雖然看起來和減肥運動沒有太大關係，但是在坐得久了的時候來一個伸展操，能夠讓繃緊的肌肉變得放鬆，因此也有舒緩和纖體的作用。

3. 椅子深蹲

顧明思義，椅子深蹲是指不坐在椅子上，而是坐在無影椅上向上和向下地慢慢地把人站直和坐下。這個運動可以訓練到大腿，使大腿變得纖細。

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