經期來臨總會痛不欲生的SIS看過來！來經前這樣做就能夠預防經期不適了～

經期來的時候總是痛得死去活來的SIS請舉手！小編一直都覺得，經期是一件很麻煩的事，稍有不慎就會引起經痛，而經痛也會導致日常生活不能自理，真的不只麻煩還對我們很有影響呢，所以經期不能避免，但經痛還是可以避免的，就讓小編來告訴大家如何做可以減低經期所帶來的疼痛。

1. 做運動

做運動是一個很好的幫助經期準時到來的方法，而且適量地做運動也可以使經痛減少到最低，這樣就可以使自己的日常生活不會受到太大的影響。

2. 保持心情愉悅

經痛通常都因為自己過於緊張，或者是壓力太大所導致的，所以就算在壓力大的時候都盡量地保持心情愉悅才可以確保經期來臨時不會因此導致經痛。

3. 不要喝冷飲

冷飲喝得多，不但會使我們身體過於寒冷，更會使女孩的子宮受寒，因此就算不是在來經期間，也盡量不要喝冷飲，才是最好的保護自己的方法。

4. 少進食辛辣食物

辛辣食物會導致我們身體產生不良影響，在日常中，辛辣食物盡量還是少吃為妙。雖然可以吃，但也不要吃太多。

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