堅持一星期美腿回歸！4個step改善O型腿，盆骨不再向前傾，雙腳也變得筆直起來！
坐慣辦工室的我們經常缺忽運動，久而久之都會令臀部變大，加上大部份的人走路姿勢不好很容易變成盆骨傾前和形成O型腿，要解決這些問題可以從日常習慣和運動方面下手，SIS就要減少穿高跟鞋和不要長期站歪等等，要改善O型腿SIS平時可以花點時間做以下幾個運動！
▼臀橋
做30次臀橋動作為一組，每組做3次〜
▼側臥抬腿
做30次側臥抬腿動作為一組，每組做3次〜
▼臥式抬腿
做15次臥式抬腿動作為一組，每組做6次〜
▼坐姿向前屈
每次做大概20次坐姿向前屈〜
Photo: pinterest
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