快告訴你在意的人！不要再做這5件事來傷身體了！因為隨時都會有心臟猝死的風險？！

現在的人，通常都喜歡直到自己想睡覺的時候才去睡，到要睡的時候，可能都已經是2－3點後的事了。而你們知道嗎，有時候這種熬夜的事做得太多的時候，你或者會有心臟猝死的風險。以下就有5件絕對會引起心臟猝死風險的行為是需要減少的，快來告訴自己在意的人，不要在失去時才後悔喔～

1. 經常熬夜

絕對不能夠熬夜，因為熬夜會導致心情變得非常差外，更會導致身體狀況每況越下。如果你熬一晚夜，你就需要用幾天的時間使自己回復正常。

2. 情緒波動過大

如果你經歷過會導致你情緒波動過大的事的話，你有可能會因此而心臟猝死。因為當你每天都心情低落時，心臟同樣會承受同樣的壓力，這樣久而久之就會導致心臟猝死。

3. 經常喝酒

喝酒一定會有一定的心臟猝死風險，因為酒精進入身體時，會使心臟的跳動加快、血壓也會升高，因此如果平時沒有喝酒的習慣，一喝就是酒精濃度極高的烈酒的話，就可能會導致心臟猝死。

4. 過量飲食

飲食過量也會導致心臟猝死，尤其是進食過多的脂肪。因為需要更多血液來消化食物，而心臟的血液供給不足。另外，進食過多脂肪會導致血管收縮和被脂肪堵塞，從而引致心臟猝死。

5. 經常吸煙

吸煙會導致的疾病相信每個人都有聽聞，而除了會導致肺癌外，心臟猝死的風險也會比不吸煙的人高上幾倍，因此如果不想突然猝死，還是戒煙為妙。

6. 如廁時太大力

相信不少SIS一定會很驚訝於如廁也會導致心臟猝死，其實之前新聞也報道過這種事。當你如廁時用太大力，會使血壓升高，而血管承受過多壓力，然後就這樣可能會使血管斑塊脫落，造成猝死。

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