滿腦子對任何事都提不起興趣？消除負能量的4個方法，壓抑自己情緒並不是一件好事！

負能量每個人都有，不過到底要如何抒發？避免自己令負面情緒淹沒，不理會它絕對不是一個好的解決方法，小編最近也覺得自己陷入了負面情緒，如果ＳＩＳ也在經歷的話，不妨跟住小編一起抒發吧！

閱讀情緒／心靈書籍

有時候只想自己一個人獨處，有時候沒有理由地自己一個人不開心但又沒有原因，有時候負面情緒突然湧上來不想找人傾計，但又不知如何宣泄，靜靜地閱讀也是一個不錯的方法，透過閱讀可以得知這些問題不止自己正在經歷，別人會如何解決這問題，從多角度思考可以令自己思想成長，透過文字來治療自己的情緒！

分散注意力

如果你不喜歡閱讀的話，不妨做其他事情來分散自己的注意力！實行你的興趣，觀看劇集，去吃美食，做一些能令你開心快樂的事情！避免令自己一直在負面情緒中逗留太久，這種情緒很容易越陷越深，令你鑽牛角尖！

找尋朋友傾訴

找一個真心朋友，向她告訴你的煩惱和負面情緒，陪伴和聆聽都有重大作用，至少你不用一個人孤單去面對！把內心話傾訴出來已經會令你內心放下心頭大石，而且多一份意見可以參考！

做運動

跑步、游泳等等，只要是運動就去做吧！做運動的時候出汗感覺很舒暢，加上可以放鬆腦筋，享受做運動的一刻，而且做運動時腦部會分泌快樂荷爾蒙「安多酚」（Endorphin），令人有短暫的快樂及愉悅感！

圖片來源：ｐｉｎｔｅｒｅｓｔ