長大後煩惱來自四方八面，壓力大到爆？！sis學懂釋放壓力，別將情緒一直埋藏在心裡～

隨著年齡的長大，自己要學懂處理的事情就愈來愈多。情人、朋友、家人、上班等等的事情，通通都要學會自己解決，有時候壓力真的大到爆，情緒都變得非常低落！sis快學釋放壓力的方法，重拾年輕時的快樂吧！

1：多做運動

多做運動可以有助心靈的放鬆，因為在做運動的時候，大腦會釋放腦內啡，可以令人增加快樂感，因此而忘掉生活中各種的壓力和煩惱。所以在壓力大的時候，就去跑一下步，做一下運動，放鬆放鬆吧！

2：洗熱水澡

被生活壓力充滿著頭腦的人，可以試試在晚上回家洗一個熱水澡，因為曾有研究說過，熱水可以幫助血管擴張，增加血液的含氧量，因而舒緩因壓力造成的肌肉緊繃，也可以放鬆心靈，讓自己繃緊的情緒可以得到釋放。

3：給自己獨處的時間

都市人每天都被滿滿的日程表充滿了整個生活，就算自己一個人的時候仍會經常玩手遊、上網等等，離不開資訊科技，令到整個人沒有任何時間去放鬆。sis，其實每一天都應該給自己一些獨處時間，可能只是少少的15分鐘，聽歌、閉上眼休息一下吧！

4：學會放下

長大了，生活的煩惱已經不再只是學業問題，現在的煩惱比以前多10倍、甚至百倍，真的超辛苦。但其實很多事情都不是自己能力範圍以內，亦都沒法改變，所以學會放下，不要執著在每一個細節吧，人都會比較開心！

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