按摩就能減肥？日本最紅！這位媽媽產後靠這招，體重 - 20 直接變女神～

相信很多人都聽過靠按摩可以改變腿型或能讓人姿態變更完美，但是不是時常堅持到一半就放棄了呢？這都是因為沒有一個成功案例來刺激你，這位日本媽媽做到了！她靠自己研發的按摩法，在生產後成功鏟掉20公斤，完全變了一個人，到底是怎麼做到的，來看一看吧！

貓爪按摩法

把手自然張開後，在第一個關節處往內縮，雙手一起在腿部肌肉較發達的地方用力由內往外，撥肉的方式則是由下往上，小提醒要先在腿部上按摩油或者滋潤的乳液，這樣可以保養皮膚，按摩起來也更順暢唷！

小腿筋骨舒緩

小腿是腿部使用最多肌肉群的地方，一天中走路或站立太久往往會造成小腿腫脹或痠痛，但只要在睡前簡單的利用雙手虎口的地方來回按住小腿肌，指腹的地方可以用力壓穴道，可以有效消除疲勞和水腫，腿型自然就美囉！

腳掌放鬆

可別小看我們的腳掌，裡面可是暗藏著黃金級的穴道，不但可以消除疲勞外，還可以抗老、改善女生婦女病的問題，簡單的從放鬆腳趾開始，再仔細的按到對應的穴道位子，腳踝、腳背也都要按到，手可以運用剛剛第一點教的貓爪方式，簡單又不費力。

當然少吃多動才是減肥的王道，但按摩的輔助功力也是非常厲害的，可以讓減肥時間有效縮短，並有更好的體態唷！

圖片來源：instagram