不想再當小腹婆～改變這「3項日常習慣」，不用運動也有平坦肚！

女生一定是希望自己身材體態要纖細苗條，但肚子是最難瘦下來的部位之一，往往上個廁所看似平坦的小腹，就在吃完一餐後又變回原本的小腹樣貌，想瘦下來又沒時間運動嗎？其實只要改變自己這3個習慣，就能順利養成平小腹。

1. 不吃宵夜

大家都知道睡前吃過鹹的東西容易在隔天起床後水腫，別以為只有臉才會，其實宵夜本身對身體就是一個大傷害，容易打亂新成代謝，最好是睡前2到3小時都不要進食唷！

2. 不喝冰飲

從小應該都會被教育冰冷的食物對女生就不好，但在炎熱的夏天大家還是不會聽從，反而大喝冷飲，其實在喝入冰冷的飲料時，身體的消化蛋白質和消化酶都會流失，導致對於胃的消化系統也有影響，自然腹部就會有囤積物了。

3. 咀嚼速度減半

吃東西吃慢點也是減肥很重要的關鍵，相對的也可運用在瘦肚子上，咀嚼越慢可以加快新成代謝，腦袋也會有更多時間接受到有沒有飽的資訊，這也身體也不會過食。

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