哈哈笑過苦日子，別讓生活壓力一直充斥自己～ 懂得釋放壓力，心情也會變好！

都市人的生活充斥著不同的壓力，上班的壓力、課業的壓力、家人的壓力等等，有時候搞到自己喘不過氣來，情緒到達一個臨界點。當自己就快忍不住的時候，sis試一下做這5個釋放壓力的方法，讓自己抖下來吧！

1：洗一個熱水澡

洗澡的時候可以讓自己的情緒冷靜，放鬆一下緊繃的情緒。曾經有研究寫出熱水可以有助減少肌肉繃緊及疼痛，亦可以放鬆身體。所以，工作到太累的時候就洗澡放鬆一下吧！

2：做運動

做運動可以釋放腦內的腦內啡，可以加速新陳代謝及減去壓力。當自己的情緒到達臨界點時，去跑步、打球休息一下，將壓力通通發洩出來。

3：閉上眼睛

閉上眼睛除了是睡覺之外，亦可以是一種讓心靈休息的方法。閉上眼睛，腦袋什麼都不要想，休息15分鐘左右，讓自己可以盡情的放鬆及發白日夢，忘記生活中的煩惱。

4：寫日記

寫日記的方式很土嗎？但其實寫字能讓自己心情平靜。每天寫日記可以將所有不愉快的情緒都寫分來，當作是一種放下，一吐為快之後會覺我很爽！

5：找朋友聊天

朋友是最好的聆聽者，有煩惱，壓力，跟朋友發洩，吐槽一下，釋放所有在公司或學校不能說的話，整個心情立刻變暢快！

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