最懶人的瘦身出爐～「走路減肥法」！每天利用通勤時間運動，一個月可瘦5公斤～

每個人都想減肥，但又很懶無法真的落實少食多運動的瘦身方法，所以就會有很多偏方衍生出來，像是日本最近就流行一種懶人瘦身法，號稱走路就可以瘦，並能在一個月內達到瘦5公斤的效果，好奇吧？那就繼續往下看吧！

方法一

走路時腳尖準確的朝前，不可以有外八或內八的姿勢，而每一步腳伸出去都要挺直，讓整隻腳有舒緩的空間，重點是小腹要縮起來，保持挺胸，這樣才是正確的走路姿勢，相對的也會比較費力。

方法二

當起步或換腳的時候，也要注意準備跨步的那隻腳，要往後伸直腳板前面往下凹，重心往前，腳腳踝、膝頭、腰、頭都要呈現一直線，而這個動作能促使小腿的肌肉運動時，血液流回心臟，有助於改善水腫的問題。

方法三

往前踏步的時候，不用太大力，輕輕得一樣腳要推直，如果每一步都太大力的話，反而容易讓肌肉更加緊繃呢！

看完有沒有覺得這個「走路減肥」一點都不簡單呀！每一步都是很講究的，而且重點是要保持收小腹的情況，讓核心持續鍛鍊，推薦真的沒有時間去健身房的大家，但想要一個月有瘦5公斤的效果每天至少要用以上方法走300步唷～～

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