雙腳併攏沒有縫？５招KO「大腿內側晃晃肉」，完美身形瘦出来～

說到減肥，也有特別難搞的部位呀～對於ＳＩＳ們來說什麼地方是最難瘦下來的呢？會是大腿內的晃晃肉嗎？在穿短褲短裙的時候這些鬼祟的肉就最明顯了～特別是背影呢～在走路的時候就更難看了，它還會跟著你的步伐一起晃動呢～不想這樣就要努力把它減掉哦～

晃晃肉在大腿內側真的是個不好減，只好穿中長裙把它遮住呀～

但在穿短褲的時候就會原形畢露喔！

坐下來內側的肉也會被擠出來呀～（傷心）

難道要一輩子穿長褲把它遮住嗎？

誰不想跟其他女生一樣可以穿美美的貼身裙和褲子展示身材呢～

換上運動衣物一起來減掉鬼祟肉肉吧～

以下每組動作重覆6-8次便可以了，不可以的話依個人能耐去做便可以了～

1, 先躺平，然後腿伸直向高舉，雙手在身後作支撐（記住腿要直哦～）

2.雙手把頭作平衡，上身微升，雙腿凌空呈前後踏

3. 手叉腰以平衡身體，腿呈90度彎曲在身後再單膝提高

4. 側躺，單手呈90度撐著地上作支撐，腿向身體呈90度彎曲

5. 單腳輪流往外踢起，以腰線為水平（這個最簡單了～）

這樣就可以減掉肥肉啦～其實不難哦～

photo:pinterest,종아리