韓國瘋傳！６招美腿養成術，消滅大象腿必看～韓國女星也是這樣練！

安娜 | 2017-02-15

小編和各位ＳＩＳ一樣，都有嘗試過很多方法減小腿，最簡單的是去跑步，可是愈跑愈粗！只好回到家後再按摩小腿和倒轉雙腿令血液更流通～但是已經回不去了！所以決定乖乖的做腿部運動！這個美腿養成術現在在韓國是大熱，不少妹子的美腿都是這樣鍛鍊出來的～快來看看以下的教學吧～

1. 動作一：右腳抬起，腳趾朝身體。側躺右腿彎起，用力抬左腳，左腳腳趾朝向身體方向，該動作重複3次，共10回。

2. 動作二：左腳抬起，腳趾朝外。左腳抬起，左腳腳趾朝外，緩慢抬起，多停留2至3秒，該動作重複3次，共10回。

3. 動作三：右腳抬起，腳趾朝外。彎起左腳，抬起右腳，右腳腳趾朝外，該動作重複3次，共10回。

4. 動作四：右腳抬起，腳趾朝身體。彎起左腳，抬起右腳，右腳腳趾朝身體，該動作重複3次，共10回。

5. 動作五：雙腳交叉開合。躺平抬起雙腳，做開合交叉的動，該動作重複3次，共10回。

6. 動作六：雙腳畫圈合併。躺平抬起雙腳，用畫圈的方式放下，然後慢慢抬起合併，該動作重複3次，共10回。

Fashion:

腿為什麼可以這麼長和幼？

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