韓國姊姊都在試～「吃超飽減肥菜單」網友分享：「照著吃先瘦了6公斤了！」

很多人都說減肥吃佔了8成左右，剩下2成才是靠運動，所以會先建議要減肥的 SIS 嘗試看看改變飲食方式，而韓國最近流傳了一份可以吃超飽的減肥菜單，是不是很驚訝！減肥不用餓肚子唷～但其實是因為照這要吃平均一天只攝取1000大卡，所以持之以恆體態一定可以改變！

第一天

早餐：雞胸肉100克、地瓜1條、牛奶1杯

午餐：雞胸肉100克、地瓜1條、花椰菜1份

晚餐：雞胸肉100克、地瓜1條

第二天

早餐：黑麥麵包2片、地瓜1個、蘋果一顆

午餐：雞胸肉沙拉、地瓜2個、香蕉1根

晚餐：雞胸肉100克、蔬菜沙拉

第三天

早餐：黑麥麵包2片、地瓜2個、牛奶1杯

午餐：糙米飯1碗、大醬湯、泡菜

晚餐：雞胸肉100克、香蕉1根

第四天

早餐：雞胸肉100克、蘋果1顆、牛奶1杯

午餐：雞胸肉100克、地瓜2條

晚餐：雞胸肉100克、小番茄10個

第五天

早餐：造米飯1碗、海帶湯、泡菜

午餐：雞胸肉200克、蔬菜沙拉

晚餐：雞胸肉沙拉、地瓜1個

第六天

早餐：雞胸肉100克、香蕉2根、花椰菜1份

午餐：糙米飯1碗、豆芽菜1份、泡菜

晚餐：雞胸肉100克、蔬菜沙拉

第七天

早餐：雞胸肉100克、蘋果1顆、花椰菜1份

午餐：雞胸肉100克、蔬菜沙拉、地瓜2個

晚餐：蛋白5個（切記沒有蛋黃）

圖片來源：instagram