改善象腿是可行的！她天身肥胖下半身，全靠改這3個習慣～大腿尺寸變超細！

下半身肥胖是許多人面臨到的問題，女生不管是脂肪比例、遺傳、久坐等原因，都容易使下半身較腫大，大家都知道運動可以瘦身，但如果只瘦到原本就很瘦的地方就很可惜，真的可以控制要瘦哪嗎？以下這位韓國女孩就用自己的方式成功把腿瘦的超美的～

拒絕精緻澱粉

澱粉這東西真的是愛吃但又不能吃的食物，當然可以吃些五穀飯的健康料理，不過量都可以，但精緻澱粉像是蛋糕、麵包、檸檬塔等，都是容易使下半身肥胖的元兇唷！像今天要介紹的韓國女孩 JJ 可是直接完全不碰了甜點呢！

下半身運動

先提醒SIS只單做以下的運動成果是有限的！最好還是有氧搭配無氧的方式，而在無氧的部分JJ推薦大家做橋式運動、Tabata，都能有效訓練到腿部，久而久之就會有成效囉！

半身浴

在講求速度的年代，很少人會真的花時間在泡澡上，而且還不能滑手機，好像真的很痛苦，其實日本天后安室奈美惠也有這個習慣，每天泡半身浴不但會流汗排出水腫外，也能舒緩一天的疲勞，也有助於血液循環。

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