軟肉棉花糖女也能變Fit！這女孩公開飲食、健身菜單，一個月後有馬甲線胸不都沒瘦到！

想減肥的女孩們！摸摸自己身上的贅肉，是不是軟軟的？沒錯這樣的軟肉大部份都是脂肪組成，我們又統稱這樣叫棉花糖女孩，當然有一派人非常喜歡自己這樣，只要健康都是沒問題的，但如果想減肥的SIS就看過來吧！

飲食以蔬菜為主

餐餐都要有蔬菜是非常有助於排便的，當你的腸子順暢之後，自然肚子就會消掉許多，而身體也不會再有擴大的空間。

多喝水

這是她的堅持，每天都一定要喝到人體所需的份量，也就是本人體重 X 30ML，如果當天有運動的話可以再多喝500ML，多喝水不僅可以幫助飽足感還能讓身體代謝更好，皮膚也會亮起來唷！

分部位運動

大家都知道減肥運動要有氧跟無氧輪流做最有效，而她非常推薦大家要做重訓，這也是為何瘦下來胸部卻能保持的原因之一，向上半身她非常重視手臂，所以就會多練這部分。

下身的話也是看大家想要瘦哪邊，然後可以每天換個動作訓練，這樣更能全方面的均勻瘦下去唷！

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