一個月可以瘦8公斤？！韓國最瘋「湯匙減肥法」每日食譜這樣吃，配上少量運動，竟然直接變一個人～

最近韓國瘋傳一套名為「湯匙減肥法」，也可以稱作為「新娘減肥法」因為每個女生在要結婚前應該都會大減肥一番，而這個方法主打靠吃與極少量的運動就可以在一個月瘦8公斤！這也太神奇了吧！到底該怎麼做到呢？

▲每餐6湯匙

先說湯匙是一般我們在吃飯的那種，不是喝湯或是煮湯的那種，而這個方法就是每餐只能吃6湯匙的飯，而每口可以配一口菜或湯，重點就是只能有這6口不能再多吃了！

▲飲料、零食完全禁止

第二項真的很困難，尤其時身處在飲料王國的台灣，但編輯覺得可以喝個無糖茶是沒問題的，零食不只是洋芋片那種，還包括蛋糕、麵包等等都算數喔！先把這個戒了吧～

▲所有進食7點前

人在晚上的新陳代謝比較差，所以越晚進食消化系統越不好，建議大家晚上就是早早解決晚餐，最好不要吃澱粉，以免消化不良的東西都跑去當脂肪囉！

▲多喝水

有些人會因為怕外出會一直想尿尿所以不喜歡喝水，但其實每個人體一天都有需要喝的量，喝足夠不但皮膚會變好，也會消水腫，少了浮腫人都小一半了！

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