高中升學壓力大，體重飆升！這韓妞光靠改變飲食習慣，甩掉44公斤！朋友：「你是不是去整型，變好美～」

應該許多SIS跟這次要介紹的韓妞GYURI一樣，都是在升學壓力最重的國高中時期，突然變胖了許多，原因在於長期一直以坐姿看書外，又會因為用腦過度而想要吃一點零食，這樣吃著吃著默默就胖超過10公斤了！這次編輯整理GYURI的瘦身法，一起看下去吧！

▲一天吃五餐

不要以為一天吃5餐很多！因為GYURI每一餐都是健身教練幫他調配的，食物主要都是低GI的飲食像是糙米、玄米、雞胸肉，每餐平均控制在2200大卡，因為GYURI還是有運動，這等等會教大家唷！

▲戒掉酒

當要開始減肥時，GYURI開始檢視自己為何會開始變胖，其中一個原因就是太常跟朋友聚餐喝酒，因為酒類的熱量很高，會導致肚子那圈變得很大，而這點編輯建議不喝酒的大家，就把有糖飲料戒掉吧！

▲先有氧後重訓

因為GYURI最胖體重高達94公斤，她的健身教練就推薦她先以有氧運動做減重計畫，等到對運動已經習慣了，再漸漸加入重訓，這也告訴大家不用一定強迫要做到多激烈的運動，循序漸進就會慢慢進步了！